Aprender a cuidarse es aprender a atender las necesidades que cada uno de nosotros tenemos en las áreas importantes de nuestra vida. Evaluar lo que es importante para nosotros y saber si le estamos dedicando el tiempo suficiente es crucial. El autocuidado puede ser emocional, cognitivo, físico y social.
〰Aprender a decir no y a saber dar tu opinión de manera asertiva
〰 Descansar. Aprender pautas de sueño adecuadas.
〰Hacer deporte
〰Saber dar tu opinión
〰Hablar de cómo te sientes
〰Alejarte de quien no te interesa y trabajar para tener relaciones sanas
〰Pasar tiempo a solas
El autocuidado proporciona bienestar a la persona, equilibrio entre la parte física y la parte mental. Entender cuáles son nuestras necesidades físicas, emocionales, mentales, financieras, ambientales y espirituales es primordial para encontrar este equilibrio y sentirnos bien en nuestro día a día, con nosotros mismos y con los demás.