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¿Qué relación hay entre incertidumbre, control y ansiedad? A veces pensamos que cuanto más control tenemos de lo que pueda suceder, menos incertidumbre y con ello menos ansiedad. ¿Y si empezamos a...

La depresión es un trastorno mental común. Según la OMS, se estima que, en todo el mundo, el 5% de los adultos padecen depresión. Los principales síntomas de un trastorno depresivo mayor son: ...

La ansiedad es una respuesta natural y funcional en el ser humano cuando nos enfrentamos a un peligro real. Pero, ¿Qué pasa si anticipamos el futuro de manera catastrófica sin realmente estar...

Una persona con ansiedad:  Tiene continuamente pensamientos negativos y se imagina escenarios catastróficos Se preocupa mucho por lo que pueda suceder en el futuro Preocupación constante por tenerlo...

Una de las características más importantes es la necesidad de estar con la persona centro de atención de la dependencia. ¿Qué pasa cuándo nuestras emociones dependen de algo que no controlamos? Las...

Aprender a cuidarse es aprender a atender las necesidades que cada uno de nosotros tenemos en las áreas importantes de nuestra vida. Evaluar lo que es importante para nosotros y saber si le estamos...

El miedo es una emoción primaria que nos alerta de una posible amenaza, nos pone en alerta y nos mantiene a salvo. Sin embargo, a veces percibimos amenazas donde no las hay, estaríamos hablando de...

Si tienes a menudo pensamientos negativos, puede que te hayas preguntado: - ¿por qué siempre pienso lo peor? - ¿Cómo dejo de pensar lo mismo una y otra vez? - ¿Por qué no puedo parar mis...